身体が固まらないように

座り仕事ばかりしていると血行が悪くなって身体がむくみやすくなります。座り仕事をしている人は、
休み時間は積極的に立って肩を回したり首を回したり身体の節々を動かす方がいいです。

また、立ち仕事をしている人は足腰に負担がかかるので、膝の屈伸をしたり座ったり伸びを
したりいろいろ身体を動かした方がいいです。そういうことを気にかけないと身体が固まってきます。
身体が硬くなって不自由になる前に、美容のためにも注意したいものです。

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